Tak selamanya lemak itu tidak baik ternyata lemak ada baiknya juga

SAAT merasa gemuk, hal yang pertama kali kita persalahkan pastilah lemak. Tentu, lemak dapat menambah berat badan dan berkontribusi terhadap penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker dan stroke. Namun, tidak semua lemak diciptakan sama. Bahkan, ada beberapa jenis lemak sebenarnya baik untuk kesehatan.

Kunci untuk mendapatkan lemak sehat sebenarnya dengan berfokus pada lemak baik (monounsaturated dan polyunsaturated) dan menghindari lemak buruk (lemak trans dan lemak jenuh). Berikut adalah beberapa makanan berlemak yang menyenangkan:

a. Avokad
Avokad memang tinggi lemak, tetapi sebagian besar lemak dalam avokad adalah lemak tak jenuh tunggal, jenis yang menyehatkan jantung dan benar-benar menurunkan kolesterol jahat. Makan tak berlebihan adalah kuncinya karena satu buah alpukat mengandung 30 gram lemak.

b. Telur
Telur merupakan sumber gizi yang murah dan kaya protein. Orang sering berpikir putih telur lebih sehat daripada telur utuh karena mengandung sedikit lemak. Sementara itu, benar bahwa kuning telur mengandung lemak, tapi dengan nutrisi penting. Satu telur utuh mengandung 5 gram lemak, tetapi hanya 1,5 gram lemak jenuh. Telur utuh juga merupakan sumber baik kolin (satu kuning telur memiliki sekitar 300 mikrogram kolin), vitamin B penting yang membantu mengatur otak, sistem syaraf dan sistem kardiovaskular.

c. Minyak zaitun
Minyak zaitun biasanya digunakan dalam diet Mediterania, salah satu jenis diet yang paling direkomendasikan untuk gaya hidup sehat. Kita pun pernah mendengar bahwa minyak zaitun mengurangi resiko penyakit jantung, tekanan darah, dan jenis kanker tertentu. Namun, sekali lagi moderasi adalah penting jika Anda memperhatikan berat badan Anda. Sebuah studi terbaru yang dipublikasikan di jurnal Neurology menemukan bahwa dengan memasak dengan minyak zaitun dapat mengurangi risiko stroke.

d. Kacang
Kacang tersehat yang boleh untuk dijadikan camilan yakni almond, walnut, dan pistachio. Almond kaya akan vitamin E, kenari mengandung asam lemak omega-3, dan pistachio kaya akan lutein, zeaxanthin, dan karotenoid yang penting bagi kesehatan mata. Penelitian menunjukkan pemakan kacang pada umumnya memiliki tubuh lebih ramping dan berisiko lebih kecil mengalami diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

e. Selai kacang
Selai kacang merupakan sumber lemak yang sehat. Bisa dicoba selai kacang almond atau mete. Pilih selai kacang dengan sedikit kandungan gula.

f. Ikan
Ikan sebenarnya adalah makanan paling sehat dan paling lezat dari laut. Ikan berminyak seperti salmon, tuna, sarden, makarel, dan ikan trout kaya akan asam lemak omega 3 yang merupakan lemak sehat, tidak seperti lemak jenuh yang biasa ditemukan dalam kebanyakan daging

sumber : media indonesia

selengkapnya >>

Ngak ingin bau badan, hindari makanan di bawah ini

MULAI dari gen, parfum murahan, bahkan pekerjaan hingga jenis makanan yang Anda makan, semua faktor bisa memicu bau badan yang akhirnya akan menganggu kehidupan sosial kita.

Beberapa ahli menyebutkan salah satu penyebabnya yakni penggunaan deodoran yang berlebihan dan beberapa mempersalahkan komposisi biologis tubuh. Tapi, yang terbanyak menyetujui ada beberapa jenis tertentu makanan dapat menyebabkan bau badan. Berikut beberapa di antaranya:

1. Makanan pedas
Makanan pedas apalagi yang diramu dengan rempah-rempah dapat menyebabkan sulfur yang berlebihan, ini akan dikeluarkan melalui pori-pori kulit dan napas. Pastikan bahwa Anda makan makanan seimbang yang tidak terlalu banyak cabai ataupun bawang putih.

2. Daging merah
Daging merah membuat tubuh lebih berusaha dalam proses pencernaan. Makan terlalu banyak daging merah akan menyebabkan keringat yang akhirnya menimbulkan bau badan. Meskipun vegetarian mungkin tidak memiliki masalah tersebut karena jenis asupan mereka, sayur seperti fenugreek juga bisa menyebabkan bau badan.

3. Alkohol
Mengonsumsi cokelat, soda, teh, kopi, terutama alkohol bisa menyebabkan bau badan karena 10 persennya dari cairan tersebut akan ditinggal dalam proses pencernaan yang akhirnya menyebabkan bau badan.

4. Makanan cepat saji
Konsumsi makanan cepat saji atau junk food secara berlebihan akan menyebabkan akumulasi sel-sel lemak di dalam tubuh. Inilah yang akan menghasilkan keringat dan bau badan.

5. Produk susu
Produk susu yang kaya protein membuat tubuh lebih lambat dalam mencernanya. Kelebihan konsumsi produk susu dapat menyebabkan pelepasan hidrogen sulfida dalam tubuh yang dapat dengan mudah memicu bau badan tak sedap.

Selain makanan, tembakau juga menjadi penyebab bau badan yang ketika asap rokok bersatu dengan kelenjar keringat lain di dalam tubuh, menyebabkan pelepasan bau yang berbeda yang identik dengan 'bau perokok'. Bau tersebut akan senantiasa menempel pada pakaian maupun rambut.

sumber : media indonesia

selengkapnya >>

Macam macam jenis teh pelangsing tubuh

TELAH banyak diketahui betapa besarnya khasiat kesehatan minuman sederhana ini. Hanya satu cangkir teh dapat mencegah stroke, rematik, kerusakan gigi, dan bahkan menghindarkan kanker.

Selain juga menenangkan jiwa, minuman ini juga memiliki manfaat besar lain yakni membantu penurunan berat badan. Penelitian pun telah menunjukkan bahwa teh memiliki senyawa tingkat tinggi untuk menangkal penyerapan lemak. Namun, tak semua teh memiliki khasiat itu. Berikut adalah 5 jenis teh yang dapat membantu Anda mendapatakn tubuh yang lebih langsing dan ramping

1. Teh adas melancarkan pencernaan
Adas atau star anise adalah buah dari pohon cemara kecil (Illicium verum) yang berasal dari China. Bahan ini biasanya digunakan dalam pengobatan masalah pencernaan seperti sakit perut, diare, dan mual. Seduhlah teh adas dengan air mendidih lalu biarkan dahulu selama 10 menit baru diminum.

2. Teh peppermint mengontrol nafsu makan
Teh peppermint baik untuk mempercepat pencernaan sehingga membantu Anda membakar lebih banyak kalori. Daun peppermint dapat digunakan untuk membuat teh yang dapat diminum baik selagi panas atau dingin. Untuk membuat teh ini, campur satu sendok makan daun peppermint kering lalu tambahkan air mendidih dan biarkan selama 4-5 menit. Saring dan tambahkan madu jika ingin.

3. Teh hijau membangun metabolisme
Riset mengatakan bahan kimia EGCG yang ditemukan dalam teh hijau mempercepat metabolisme tubuh dan mampu membantu kita kehilangan beberapa kilogram bobot tubuh dengan membakar 70 kalori sehari! Teh hijau juga meningkatkan kadar antioksidan. Diyakini kadar antioksidan catechins pada teh hijau meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak.

4. Teh rosella mencegah sembelit
Ini merupakan salah satu teh tradisional yang dibuat dengan mencampur mawar segar dan kuncup teh dan memiliki efek terapi utama pada tubuh manusia. Selain membersihkan racun dan mempercantik kulit, teh rosella mengandung vitamin A, B3, C, D, dan E dan melawan infeksi. Teh ini juga mencegah sembelit dan membantu menurunkan berat badan.

5. Teh oolong menangkal obesitas
Penelitian mengungkapkan bahwa oolong, teh semifermentasi mungkin memiliki efek yang lebih kuat daripada teh hijau. Teh ini mendorong pembakaran lemak yang membantu mengurangi kolesterol dan konsentrasi lemak dalam tubuh. Sekitar dua cangkir teh ini per harinya sangat dianjurkan.

sumber : media indonesia

selengkapnya >>

Tanda tanda seorang ibu akan segera melahirkan, kenali 4 tanda di bawah ini

Bagi Anda yang saat ini sedang hamil pertama, tentu ada beberapa pertanyaan dalam diri Anda tentang bagaimana tanda-tanda melahirkan. Bertanya kepada orang yang sudah berpengalaman, baik itu dokter maupun ibu, mertua bahkan sahabat Anda merupakan jalan yang baik. Bisa jadi informasi ini berguna juga untuk Anda :

1. Bercak darah

Bercak darah berwarna merah muda atau agak kecoklatan pada celana dalam. Bisa jadi ini merupakan tanda bahwa servik menunjukkan adanya perubahan dengan cara menipis atau mendorong kebawah sebagai persiapan melahirkan.

Bisa jadi waktu kelahiran semakin dekat, namun bukan dalam hitungan hari lagi tapi sudah dalam hitungan jam. Sebaiknya Anda mempersiapkan diri dan menghubungi suami dan kerabat dekat untuk mendampingi Anda.

2. Lendir yang agak menggumpal

Servik sebenarnya "disumbat" oleh segumpal lendir tebal yang melindungi bayi selama masa kehamilan dengan cara menahan sesuatu masuk kedalam uterus. Saat servik berubah dan semakin menipis, bagian dari gumpalan lendir itu sedikit-demi sedikit terlepas. Jumlah lendir yang keluar bisa sedikit, bisa juga banyak, tergantung seberapa cepat perubahan ini terjadi.

3. Ingin buang air besar

Perasaan mulas seperti ingin buang air besar (BAB). BAB adalah cara alamiah dari tubuh Anda saat akan melahirkan. Ini juga sekaligus membersihkan perut Anda dan memberi tempat pada bayi agar lahir dengan cepat melalui vagina.

4. Sakit Punggung

Terkadang punggung terasa nyeri dan pegal, namun kondisi ini timbul tenggelam. Hal ini menunjukkan terjadinya kontraksi, jika sakitnya terasa terus menerus maka bisa jadi tanda kelahiran semakin dekat dan menunjukkan bahwa posisi bayi sudah berada di tempat yang tepat.

selengkapnya >>

inilah 5 tanda seorang perempuan mengalami kehamilan

Pada kehamilan pertama, sebagian besar wanita tidak menyadari bahwa dirinya sedang hamil. Sehingga tidak berhati-hati ketika melakukan kegiatan yang berakibat pada keguguran. Ada beberapa tanda kehamilan seperti yang ada pada situs webMD.

1. Periode Haid yang terlewatkan
Apabila Anda mendapati periode haid Anda yang tidak kunjung datang beberapa bulan, bisa jadi Anda tengah hamil. Tapi ini bukan hal yang pasti, bisa jadi stres dan faktor lain memengaruhi kondisi hormon yang berakibat pada tidak teraturnya jadwal haid.

2. Sering ke kamar mandi
Sebagian besar wanita yang tengah hamil dilaporkan sering 'bolak-balik' kamar mandi untuk buang air kecil. Bahkan saat Anda terlelap di malam hari sekalipun. Hal ini disebabkan karena embrio telah tertanam di dalam uterus dan mulai memproduksi hormon ketika hamil yang disebut dengan Human Chorionic Gonadotropin (HCG). Hormon ini yang menyebabkan frekuensi buang air kecil semakin sering.

3. Lelah
Rasa lelah yang teramat sangat merupakan tanda awal kehamilan. Kelelahan terjadi akibat tingginya tingkat progesteron.

4. Morning Sickness.
Perasaan mualtidak hanya terbatas pada pagi hari, tetapi juga terasa baik pada siang maupun malam. Sebagian besar wanita hamil mangalami apa yang disebut morning sickness, yakni perasaan mual dan mabuk seharian. Separuh dari wanita tersebut muntah, tetapi sebagian yang lain mengalami dehidrasi dan kekurangan protein.

5. Perubahan pada Payudara
Jika Anda hamil, payudara Anda akan terasa lebih kenyal ketika di tekan, selain itu juga terasa sakit. Perubahan yang terjadi pada tubuh Anda, lazimnya juga akan merubah bentuk payudara Anda menjadi lebih besar. Namun, rasa sakit secara perlahan akan menghilang dengan sendirinya.

sumber : media indonesia

selengkapnya >>

cara menjaga kesehatan mulut untuk para bumil/ibu hamil

BAGI calon ibu, kehamilan merupakan masa paling rentan terhadap masalah kesehatan. Jadi, penting bagi para ibu hamil untuk lebih berhati-hati menjaga kesehatan namun sayangnya, kesehatan mulut sering terlupakan.

Padahal kesehatan mulut sangatlah penting untuk mendukung kesehatan tubuh sendiri dan pastinya janin. Memang ada hubungan antara kesehatan mulut perempuan hamil dan kesehatan janin. Bahkan, perempuan hamil yang memiliki penyakit periodontal mungkin tujuh kali lebih mungkin untuk memiliki bayi prematur. Dengan kebersihan mulut yang tepat dan diet kaya serat, mineral dan vitamin, ibu pastinya akan selalu sehat selama kehamilan. Berikut beberapa tips menjaga kesehatan mulut bagi ibu hamil:

1. Sikat gigilah setidaknya selama 3-4 menit setiap hari.
2. Gosok dengan sikat membentuk sudut 45 dan bulu berada di sepanjang garis gusi. Sikat lembut permukaan gigi bagian luar dengan gerakan melingkar.
3. Bilas mulut dengan obat kumur antimikroba secara teratur. Obat kumur memang lebih mampu mencapai bagian-bagian dari mulut yang tak bisa dicapai sikat gigi.
4. Gunakan benang gigi secara teratur untuk membersihkan area di antara gigi dan bukan dengan tusuk gigi.
5. Mempertahankan menu makan sehat dan asupan vitamin C.
6. Cobalah untuk mengurangi makanan bergula

sumber : media indonesia

selengkapnya >>

Cara menghindari sakit perut dan mual ketika mudik/pulang kampung

TAK terasa Hari Raya Idul Fitri sudah dekat. Selain mempersiapkan diri menyambut hari raya, sesuai dengan tradisi di Tanah Air, banyak pula yang tengah bersiap-siap untuk pulang ke kampung untuk merayakan Lebaran bersama sanak saudara.

Berbagai pilihan perjalanan mulai dari motor hingga pesawat terbang tersedia untuk Anda. Untuk Anda yang akan melakukan perjalanan dengan kendaraan pribadi, berada lama di dalam mobil melintasi provinsi bisa membuat tubuh kurang nyaman, bahkan bisa berujung pada sakit perut, mulas dan mual. Untuk mengatasinya, berikut beberapa tips mudah yang patut dicoba guna menghindari sakit perut saat mudik.

1. Jaga pandangan
Rasa mual saat naik mobil bisa terjadi ketika otak dan tubuh Anda tidak sinkron untuk memutuskan bergerak atau tidak. Misalnya, Anda sedang duduk diam di kursi Anda, tetapi pada saat yang sama Anda bergerak maju. Memfokuskan pada titik stabil di kejauhan akan memungkinkan mata Anda untuk melihat bahwa Anda memang akan maju dan menghindarkan Anda dari pusing. Coba pilih objek tertentu di kejauhan seperti menatap pohon besar atau bangunan.

2. Pilih bangku terbaik
Jika Anda rentan untuk merasa sakit di mobil, pilih tempat duduk di mana Anda bisa memiliki pandangan yang jelas akan jalan di depan dan dengan mudah dapat melihat langit. Kursi belakang menghadap akan membuat Anda merasa ekstramual karena bergerak dengan arah berlawanan.

3. Buka jendela
Udara segar mungkin adalah yang Anda butuhkan untuk menenangkan perut. Jika berada di jalan raya, buka sedikit jendela dan biarkan udara segar masuk sehingga menenangkan Anda jika mulai merasa sakit.

4. Hindari makanan berlemak dan pedas
Saat sahur, hindari makan makanan berlemak, pedas, atau berminyak. Makanan itu bisa membuat perut terasa tak nyaman di siang harinya. Tapi jangan pula membiarkan perut kosong, tetap asup karbohidrat sederhana dan minum banyak air

sumber : media indonesia

selengkapnya >>

cara mudah untuk lansing, ikuti 6 cara ini

semakin banyak saja cara baru dan menarik untuk menurunkan berat badan. Namun, tak semua cara itu dianggap mudah dan bisa dijalani semua orang. Berikut adalah beberapa kunci simpel dalam menurunkan berat badan dan sudah teruji secara medis.

a. Mengunyah lebih lama
Dengan mengunyah, makanan akan berubah menjadi cairan di dalam mulut. Sebuah universitas China menemukan bahwa mereka yang mengunyah makanan 40 kali mengonsumsi 12 persen kalori lebih sedikit daripada mereka yang mengunyah hanya 15 kali. Jadi, melahap seperti orang rakus tidak akan membantu menurunkan berat badan. Logikanya adalah bahwa semakin lama Anda mengunyah, lebih banyak waktu yang diperlukan otak untuk menerima sinyal dari perut dalam mengendalikan nafsu makan

b. Keajaiban teh
Dengan senyawa sehat seperti theaflavin dan thearubigins, teh merupakan minuman yang luar biasa untuk melawan lemak. Tetapi para ilmuwan telah mempelajari bahwa protein dalam susu sapi meniadakan kemampuan teh dalam memerangi lemak. Oleh karena itu, menambahkan susu ke teh akan menghilangkan manfaat penurunan berat. Susu skim, yang mengandung sedikit lemak dan vitamin tapi cukup dan kalsium, adalah alternatif yang baik. Sementara itu, teh hitam mengandung antioksidan membuat Anda tetap waspada dan menurunkan risiko serangan jantung. Jangan pula terlalu banyak meminunm teh karena akan menyebabkan efek samping seperti sakit kepala dan mulas.

c. Menu monoton
Cobalah membuat kebosanan terhadao kuliner pada diri sendiri. Riset mengatakan bahwa semakin banyak pilihan makanan setiap hari, lebih tinggi kemungkinan menjadi gemuk. Dengan mengurangi pilihan, semakin besar kemungkinan Anda akan kurang tertarik untuk makan. Studi pun menemukan bahwa ketika orang ditawarkan makanan yang sama, mereka makan lebih sedikit saat mereka terbiasa dengan makanan tersebut.

d. Tidur cukup
Kurang tidur akan membuat Anda gemuk. Sebuah pusat penelitian obesitas di New York menemukan bahwa orang yang kekurangan tidur akan mengonsumsi 300 ekstrakalori per hari daripada mereka yang beristirahat cukup. Tak pelak, para penderita insomnia akan mudah menumpuk lemak hanya dalam beberapa minggu. Kekurangan tidur mengurangi tingkat metabolisme karena tubuh berusaha menghemat energi untuk membantu kegiatan saat terjaga.

Pelambatan ini memicu pelepasan kortisol, hormon yang merespons stres. Kortisol juga meningkatkan nafsu makan sehingga menuntut lebih banyak makanan. Selain itu, kurang tidur menyebabkan tubuh melepaskan lebih banyak ghrelin, yakni hormon penanda rasa lapar, dan kurang leptin, hormon yang memberitahu kapan tubuh kenyang. Ketika hormon-hormon itu rusak, Anda aka makan lebih banyak tidak tahu kapan harus berhenti.

e. Kekuatan protein
Tidak hanya membangun otot, protein juga membantu Anda menyingkirkan timbunan lemak. Sebuah penelitian telah menemukan protein secara signifikan menurunkan hormon ghrelin (penanda lapar), sehingga membuat Anda merasa lebih kenyang. Studi ini juga menemukan bahwa orang yang minum susu berprotein selama enam bulan telah memangkas asupan karbohidrat mereka. Namun, ketika memilih produk protein penting diingat bahwa produks itu rendah kalori dan lemak.

f. Mangkuk kecil dengan garpu
Bukan seberapa banyak makanan yang Anda masukkan ke mangkuk, tetapi ukuran mangkuk itu yang penting. Semakin kecil wadah, semakin sedikit pula makanan yang Anda ambil. Sementara itu, penelitian lain telah menemukan bahwa mereka yang menggunakan garpu akan makan lebih sedikit. Dalam studi tersebut, pengguna garpu akan mengambil gigitan yang lebih besar sehingga akan makan dengan jumlah lebih sedikit.

sumber : media indonesia

selengkapnya >>

Inilah 3 penyebab yang membuat orang melakukan selingkuh

Pernikahan adalah momen membangun kehidupan baru bersama pasangan. Suka-duka akan dihadapi berdua, sebisa mungkin tidak melibatkan pihak lain untuk menyelesaikan masalah. Namun, masalah rumah tangga kadang tidak sesederhana yang dihadapi ketika masih pacaran. Bukan cinta lagi yang dibutuhkan, tetapi komitmen, untuk menjaga keutuhan rumah tangga.

Menurut psikolog Prof Dr Sarlito Wirawan Sarwono, cinta bukanlah pengikat pernikahan. Cinta hanyalah faktor yang bisa menarik seseorang untuk memutuskan berpasangan. “Cinta paling lama bertahan tiga tahun, lalu hilang. Sisanya adalah komitmen, kesetiaan, dan tanggung jawab,” ujar Prof Sarlito, saat peluncuran buku Mencegah Selingkuh dan Cerai karya sosiolog Dra Hartati Nurwijaya di Toko Buku Gramedia Matraman, Jakarta, Minggu (14/8/2011) lalu.

Salah satu penyebab retaknya rumah tangga menurut Prof Sarlito adalah perselingkuhan. Perselingkuhan itu sendiri biasanya disebabkan oleh beberapa faktor seperti: kemajuan teknologi, workaholic, dan sifat posesif.

Kemajuan teknologi
Teknologi bukan hal yang menjadi asal-usul perselingkuhan, namun bisa memicu perselingkuhan. Ketakutan bahwa kemajuan teknologi bisa membuat pasangan selingkuh, bisa membuat seseorang melanggar privasi pasangannya. Misalnya, membuka e-mail, SMS, atau situs jejaring sosial pasangan, bahkan minta password segala. Kebiasaan inilah yang menurut Prof Sarlito kerap memicu pertengkaran.

“Beri kepercayaan pada pasangan untuk punya wilayah privasinya sendiri. Kalau ternyata dia selingkuh, itu bisa diurus belakangan. Intinya jangan cari-cari masalah,” jelas Guru Besar Psikologi Universitas Indonesia yang mendalami Psikologi Sosial ini.

Bagaimanapun, teknologi akan mempermudah pekerjaan dan kehidupan seseorang. Jadi, pasangan pun berhak menikmatinya.

Workaholic
Bila salah satu atau kedua pihak terlalu asik dengan pekerjaan masing-masing, perlahan-lahan bisa menghilangkan kesetiaan. Jika workaholic tidak diselingi dengan kencan berdua, misalnya, akan sulit bagi pasangan untuk bertahan. Hubungan pernikahan akan terasa hambar dan terasa sama saja dengan rutinitas hidup yang lain. Rasa hambar ini kelak akan berujung pada keinginan untuk mencari “selingan”. Siapa yang menjadi "selingan" tersebut? Kemungkinan besar adalah rekan kerja, partner bisnis, atau siapapun yang biasa Anda jumpai saat bekerja atau beraktivitas.

Sifat posesif
Orang yang selalu menginginkan pasangan berperilaku sesuai dengan keinginannya cenderung membuat pasangan menjadi bosan. Kehidupan rumah tangga pun menjadi kaku karena pasangan selalu merasa diawasi dan akhirnya merasa terkekang.

Contohnya masalah cemburu. Cemburu yang berlebihan bisa memberi penghakiman yang terlalu cepat kepada pasangan, padahal perselingkuhan belum tentu terjadi. Kemarahan yang tidak memiliki alasan kuat justru akan menambah keretakan hubungan. Karena sifat manusia cenderung selalu memilih yang lebih baik, jangan sampai ulah Anda yang pencemburu atau posesif mendorong pasangan mencari orang lain.

“Jangan bermimpi mengubah seseorang, tapi ubah dulu diri Anda, maka pasangan akan mengikuti,” tukasnya.
sumber : kompas.com

selengkapnya >>

Tinggalkan 5 kebiasaan berikut ini agar kulitmu segar dan cantik

Tahukah Anda, bahwa kerutan, kantung mata, dan kulit kemerahan tak hanya disebabkan oleh matahari atau genetik? Hal-hal kecil yang Anda lakukan setiap harinya bisa jadi penyebab itu semua. Untuk mendapatkan kulit yang cantik dan bagus, mungkin hanya perlu mengubah kegiatan-kegiatan kecil sehari-hari Anda saja. Berikut tips yang diberikan oleh Mary P. Lupo, MD, dermatologis dari New Orleans, Amerika:

1. Kebiasaan mengeksfoliasi kulit wajah dengan butiran-butiran (scrubs) dari bahan-bahan yang keras bisa merusak kulit. Terkadang ada beberapa produsen produk kecantikan memiliki eksfoliator dari benda-benda seperti kerang yang dihaluskan, kacang, atau biji-bijian. Sayangnya, benda-benda tersebut terkadang masih memiliki sudut-sudut yang tajam, dan tak jarang melukai kulit.

Sebaiknya ganti dengan scrub yang kecil dan bundar. David Bank, MD, dermatologis dari Mt. Kisco, New York mengatakan, jika Anda memiliki kulit wajah yang sensitif, coba gunakan eksfoliator dari baking soda. Cukup campurkan baking soda secukupnya dengan air hingga menjadi pasta. Lalu, gunakan sebagai scrub.

2. Kebiasaan mandi atau berendam dengan air hangat/panas terlalu lama bisa mengikis kulit. Terlalu lama mandi dengan air panas bisa membuat lapisan lipid (pengikat sel kulit yang membuatnya tetap lembab) jadi terkikis. Memang, beberapa jam kemudian lipid akan terbentuk kembali, namun selama proses tersebut, kelembaban tubuh terhilang dalam jumlah yang cukup banyak. Belum lagi jika air memiliki kandungan klorin yang bisa membuat kulit kering dan teriritasi. Jika memang harus mandi dengan air panas, usahakan tak lebih dari 10 menit, demi menjaga agar kulit tetap segar dan lembab.

3. Cek rutin ke dokter mata. Gerakan otot yang berulang, seperti mengernyit, bisa menyebabkan kerutan atau garis halus sementara (di antara alis dan di bagian luar mata) menjadi permanen. Kebanyakan wanita tak menyadari bahwa mereka harus memeriksakan mata mereka secara rutin, setidaknya dua tahun sekali. Apalagi ketika mereka mulai menyadari bahwa mereka mengalami kesulitan penglihatan, tanpa sadar kita akan mengernyit, hingga menghasilkan kerutan. Entah Anda mulai merasa ada yang salah dengan penglihatan atau tidak, mata Anda sebaiknya rutin diperiksa. Jangan malu pula untuk mengenakan kacamata hitam ketika berada di luar ruangan di siang hari. Selain untuk menghindari kerutan, juga untuk mencegah katarak yang bisa terjadi akibat terkena paparan sinar matahari langsung dan sering.

4. Kebiasaan menata rambut usai mencuci wajah di pagi hari? Sebaiknya ubah kebiasaan ini. Mengapa? Karena secara tak disadari, produk-produk penata rambut bisa tersangkut di anak-anak rambut, yang ada di sekitar wajah. Ujung-ujungnya, akan ada jerawat-jerawat di sekitar anak rambut dan pori-pori tersumbat akibat produk-produk penata rambut. Langkah yang sebaiknya dilakukan adalah, jika Anda sudah keramas di malam hari, tatalah rambut di pagi hari. Lakukan penataan rambut dulu, lalu bersihkan wajah Anda. Jika hal ini merepotkan, Anda bisa membersihkan wajah usai penataan rambut dengan tisu basah khusus wajah atau untuk bayi sebelum menggunakan make-up.

5. Tidur menyamping. Jika Anda seperti kebanyakan orang yang terbangun karena alarm, tapi tak langsung beraktivitas, kemungkinan terbesar Anda masih menempelkan wajah di bantal sebentar. Gravitasi bisa menyebabkan cairan mengumpul di bagian bawah mata, menyebabkan bawah mata bengkak. Ketika ini terjadi setiap hari, maka akan terjadi kantung mata.

Mereka yang tidur menyamping juga cenderung memiliki kerutan. Garis-garis akibat seprai yang tertinggal di wajah, jika terjadi setiap hari akan menjadi permanen. Karena lipatan atau kerutan yang terjadi setiap hari dan terus-menerus menyebabkan kolagen rusak. Ada baiknya Anda mencoba melatih diri untuk tidur telentang. Boleh coba dengan tidur menggunakan bantal travel yang bentuknya mirip tapal kuda. Atau, letakkan bantal kecil di bagian bawah lutut. Ini akan memberikan tulang punggung Anda sokongan netral dan membuat Anda tak ingin membalikkan tubuh. Para ahli juga merekomendasikan untuk mengganti seprai dengan seprai sutera yang jarang menggumpal, sehingga tak akan meninggalkan guratan pada wajah
sumber : kompas.com

selengkapnya >>

Mulai detik ini kalau mandi jangan pake air panas, ganti dengan yang dingin

Mandi air panas atau air hangat rasanya memang enak dan nyaman. Bayangkan bila Anda pulang ke rumah setelah seharian beraktivitas, menumpang kendaraan umum berdesakan dengan orang lain, dengan mandi air panas rasanya akan membuat semua kotoran dan rasa lelah lenyap seketika.

Namun, tak hanya rasa nyaman yang didapat setelah mandi air panas, tetapi juga rasa penyesalan. Sebab, air panas ternyata membuat kulit kering dan mudah keriput. Sebab, air yang panas akan meluruhkan minyak alami yang terdapat pada kulit. Di lain pihak, meskipun terkesan menyeramkan bagi sebagian orang, mandi air dingin ternyata memberikan banyak manfaat. Berikut empat di antaranya:

1. Sirkulasi darah lebih baik
Air yang hangat akan mengalirkan darah ke kulit, sedangkan air dingin mengalirkan darah ke organ-organ tubuh. Perubahan antara panas dan dingin ini akan memicu sirkulasi yang lebih baik dalam darah, dengan memaksa darah untuk bergerak. Anda disarankan untuk mengubah air panas dan dingin beberapa kali, dan mengakhiri mandi dengan air dingin untuk membantu sirkulasi darah tersebut.

Kita perlu memastikan sirkulasi darah yang baik karena hal ini dapat mencegah berbagai kondisi, seperti hipertensi, pengerasan arteri, dan urat-urat kaki yang menonjol (varises). Sirkulasi darah yang baik akan memperbaiki sistem tubuh kita, sekaligus membuat penampilan kita lebih menarik.

2. Wajah lebih berkilau
Uap air panas cenderung akan membuka pori-pori. Dengan pori-pori wajah yang terbuka, kotoran akan lebih mudah dibersihkan. Namun, setelah selesai membasuh wajah, sebaiknya Anda menutup kembali pori-pori yang terbuka dengan mengguyurkan air dingin ke wajah. Membasuh wajah yang sudah bersih dengan air dingin juga akan mencegah pori-pori tersumbat kotoran dan minyak, yang menyebabkan masalah pada kulit seperti jerawat. Selain itu, air dingin juga membuat pembuluh darah menyempit sehingga mengurangi pembengkakan dan munculnya lingkar hitam di bawah mata. Hasilnya, kulit akan terlihat lebih berkilau.

3. Rambut lebih sehat
Seperti yang telah dikatakan tadi, air panas akan membuka pori-pori. Bayangkan bila pori-pori pada kulit kepala Anda terbuka, tentu rambut jadi mudah rontok. Sebaliknya, air dingin akan menutup kutikula yang menyebabkan rambut menjadi lebih kuat dan mencegah kotoran terkumpul di kulit kepala. Rambut yang lebih kuat juga tak akan mudah tercabut ketika Anda menyisirnya, dan dengan sendirinya memperlambat kerontokan rambut. Tak hanya itu, air dingin juga membuat rambut Anda lebih berkilau. Sebab, air dingin tidak melenyapkan minyak alami yang terdapat pada kulit kepala dan rambut.

4. Tubuh lebih bugar
Ingin bisa mengawali hari dengan tubuh yang segar dan bugar? Mandilah dengan air dingin, karena air dingin akan membantu "membangunkan" saraf-saraf dalam tubuh Anda. Selepas mandi air dingin, Anda juga lebih dapat mengatasi udara dingin di luar rumah. Hal ini berbeda dengan mandi air panas, yang akan membuat tubuh menjadi lemas. Itu sebabnya, mandi malam dengan air panas membuat Anda siap tidur nyenyak.

Mandi air dingin akan membuat Anda berenergi dan menguatkan seluruh esensi kehidupan Anda. Anda jadi lebih waspada dan bersemangat.

Bila Anda belum terbiasa mandi air dingin, cobalah cara ini secara bertahap. Misalnya, dengan mulai mengurangi kadar hangat yang Anda gunakan saat mandi. Pelan-pelan, buatlah menjadi lebih kurang hangatnya, mulai dingin, dan akhirnya dingin sama sekali. Mulailah dengan mengguyur kaki lebih dulu, baru perlahan mengguyur tubuh bagian atas. Bila sudah terbiasa, Anda akan menaklukkan rasa "takut" pada air dingin. Kelak, Anda bahkan tak akan sempat memikirkan apakah air tersebut dingin atau tidak.

sumber:kompas.com

selengkapnya >>

Jurus sakti menghilngkan lingkar hitam di sekitar mata

Banyak hal yang memicu timbulnya lingkaran hitam pada mata. Seperti kurang tidur, kulit tipis dan kelelahan. Lingkaran hitam ini tidak bisa dengan mudah dihilangkan begitu saja.

Jika Anda harus tampil maksimal atau menghadiri acara penting, cara untuk menyiasati adalah menutupinya dengan riasan. Coba ikuti empat langkah mudah berikut untuk menutupi lingkaran hitam mata, seperti dilansir dari Real Simple.

1. Krim mata
Sebelum menggunakan riasan, sebaiknya Anda mengenakan krim khusus untuk area kulit sekitar mata. Teteskan sedikit krim mata di ujung jari dan oleskan di area bawah mata, dimulai dengan sudut dalam ke arah luar.

Krim mata ini berfungsi untuk membuat pembuluh darah di bawah kulit mata tidak terlalu terlihat. Pilih krim yang mengandung pigemen dan bahan pencerah kulit, seperti vitamin K. Jika lingkaran hitam terjadi akibat sinar matahari, pilih krim yang mengandung asam alfa hidroksi.

2. Concealer
Setelah krim mata meresap sempurna pada kulit dan sudah tidak lagi terasa lengket, gunakan concealer. Pilih concealer warna kekkuningan untuk menetralisir lingkaran gelap.

Gunakan kuas kecil dan mulai dari sudut dalam mata, yaitu area lingkaran yang paling gelap. Dengan perlahan tempelkan concealer dengan bentuk titik sepanjang area di bawah mata.

Untuk area mata, jangan ganti concealer dengan foundation. Itu karena foundation bia membuat kering kulit halus di bawah mata, dan memicu timbulnya garis-garis halus.

3. Ratakan concealer
Setelah menempelkan concealer di area bawah mata dengan bentuk titik, diamkan beberapa saat. Biarkan suhu tubuh menghangatkan concealer, sehingga lebih mudah diratakan.

Kemudian, dengan menggunakan jari manis, ratakan concealer secara perlahan hingga warnanya menyatu dengan warna kulit. Lingkaran hitam mulai terlihat lebih cerah.

4. Taburkan sedikit bedak
Dengan menggunakan busa, taburkan sedikit bedak di atas concealer untuk membuat area tersebut terlihat lebih cerah dan bersinar. Pastikan jangan terlalu tebal agar riasan terlihat alami.
sumber : VIVAnews

selengkapnya >>

Tips alis rapi dan menawan

Alis sangat berpengaruh dalam membingkai bentuk wajah Anda. Untuk itu, penting menjaga kerapian alis agar penampilan Anda selalu terlihat maksimal. Cara terbaik untuk merapikan alis adalah tidak selalu mencabutnya ketika ada yang tumbuh tidak sesuai garis.

Anda bisa merapikan alis dengan mencabutnya, setiap dua minggu. Sebelum Anda mencabut alis, perhatikan tiga trik berikut, yang dilansir dari Realbeauty.com

1. Gunakan alat yang bersih
Pastikan alat mencabut alis dalam keadaan bersih. Hal ini untuk menghindari iritasi pada kulit. Sebelum digunakan, bersihkan dulu peralatan dengan cairan antiseptik.

2. Bentuk garis
Sebelum mencabut alis untuk merapikannya, bentuk dulu garis di sekitar alis, fungsinya seperti outline. Garis ini sebaiknya berjarak dua garis dari dari alis yang sebenarnya. Dengan begitu Anda tidak mencabut berlebihan dan bentuk alis tetap bagus.

3. Jangan membuat alis tipis
Jika tak sengaja mencabut alis berlebihan, oleskan minyak jarak untuk merangsang pertumbuhan rambut agar lebih cepat. Sambil menunggu rambut tumbuh kembali, Anda dapat mewarnai alis dengan pensil alis atau menambahkan eye shadow yang warnanya dua tingkat lebih terang dari warna alis
sumber : VIVAnews

selengkapnya >>

Tetap cantik dan segar walau terik panas di siang hari

Rapat sejak pagi dari satu tempat ke tempat lain, dilanjutkan dengan bertemu klien, pasti membuat Anda kelelahan. Wajah biasanya terlihat tidak segar, berminyak dan riasan pun mulai meluntur.

Penampilan yang kurang maksimal tentunya bisa menurunkan kepercayaan diri. Untuk itu, kembalikan wajah cantik dan segar Anda dengan lima cara mudah berikut yang dilansir dari Shine.

1. Gunakan bronzer
Jika wajah terlihat pucat karena kelelahan, bronzer bisa jadi andalan. Cukup aplikasikan bronzer dengan tipis di area wajah dan leher. Termasuk di tulang pipi, dagu dan dahi. Warna bronzer bisa membuat wajah terlihat tetap cerah meskipun Anda merasa lelah.

2. Samarkan lingkaran hitam dengan concealer
Kurang tidur dan aktivitas padat biasanya membuat lingkaran hitam bawah mata terlihat menonjol. Untuk itu tutupi dengan menggunakan concealer bentuk stik. Jangan terlalu tebal dan ratakan warnanya dengan jari kelingking, hingga menyatu dengan warna kulit. Pastikan warnanya terlihat natural.

3. Maskara transparan
Untuk membuat tampilan mata lebih segar dan alami, gunakan saja maskara. Tetapi jangan menggunakan maskara hitam, karena bisa terlihat terlalu tebal. Cukup kenakan maskara transparan. Tampilan bulu mata akan lebih maksimal dan menciptakan kesan segar.

4. Gunakan lip gloss
Bibir seringkali cenderung kering saat siang hari. Terutama jika Anda memiliki aktivitas yang padat dan kurang minum. Sebelum mengaplikasikan lipstik, gunakan lip gloss, diamkan sebentar hingga pelembabnya meresap ke dalam bibir. Setelah itu baru kembali kenakan lipstik.

5. Kertas penyerap minyak
Kulit wajah cenderung berminyak saat Anda stres dan kelelahan, terutama di daerah T, hidung dan dahi. Untuk itu, bagi Anda yang memiliki kulit cenderung berminyak selalu sediakan kertas penyerap minyak dalam tas. Pilih yang berukuran kecil dan mudah dibawa.
sumber : VIVAnews

selengkapnya >>

Keriput di dahi,siapa takut, ini dia cara mengatasinya

Keriput atau garis halus merupakan momok bagi para wanita, terutama di area dahi. Berbagai macam cara dilakukan untuk memperlambat tanda-tanda penuaan tersebut.

Mulai dari perawatankecantikan yang mahal, obat-obatan herbal, hingga suntik botoks. Namun, ada cara instan untuk 'menghilangkan' keriput di dahi Anda. Ingin tahu cara mudahnya?

1. Gunakan riasan berlapis
Untuk dapat menyamarkan garis-garis halus, gunakan foundation yang dapat memantulkan cahaya. Pada lapisan paling atas, Anda dapat menggunakan foundation yang biasa dipakai.

2. Gunakan krim pelembab
Pelembab dengan peptida atau retinol dan retinoid dapat merangsang kolagen untuk menjaga kelenturan kulit. Karena itu, jangan lupa untuk selalu memakai pelembab sepanjang hari. Khusus untuk malam hari gunakan pelembab yang mengandung retinol.

3. Potong poni Anda
Memakai poni sebatas alis adalah cara termudah dan bergaya untuk menutupi kerutan di dahi. "Buatlah poni sepanjang alis dan biarkan jatuh menutupi dahi. Bingkai rambut pada bagian tengah dahi hanya akan menarik perhatian pada dahi," ujar Rodney Cutler, pemilik Salon Cutler, dikutip situs Shine.

sumber : VIVAnews

selengkapnya >>

Rahasia tampil cantik dan menarik hanya dalam hitungan detik

Ingin terlihat cantik, namun tidak memiliki banyak waktu untuk berdandan? Tak perlu menghabiskan waktu berjam-jam di depan cermin. Anda hanya butuh waktu tak sampai satu menit untuk menampilkan paras nan memikat.

Setelah memakai pelembab wajah dan bedak, pilih satu atau dua langkah aplikasi riasan. Masing-masing langkah hanya membutuhkan waktu tak sampai 30 detik. Berikut triknya, seperti dilansir dari situs Allure.

1. Bibir lembab natural
Oleskan lipstik dengan warna alami menyerupai bibir Anda. Lalu, buatlah bibir superglossy dengan menggunakan lip balm atau lip gloss.

2. Kulit bercahaya
Jika Anda mengenakan pakaian yang banyak memperlihatkan kulit, pastikan selalu menjaga kelembabannya. Oleskan pelembab atau sunblock, terutama pada area kulit terbuka. Anda dapat memilih pelembab yang memberikan dampak lebih bercahaya, mulus, dan lentur.

3. Bibir merah seksi
Bibir adalah salah satu bagian tubuh wanita yang cukup menarik perhatian pria. Memberikan sentuhan warna berani seperti merah dapat menambah keseksiannya. Namun, membuatnya terlalu merah atau terlalu orange juga akan membuat penampilan terlihat aneh. Cobalah mencampurkan kedua warna untuk menciptakan bibir seksi dan unik.

4. Warna metalik pada mata
Cobalah sesuatu berbeda. Jangan hanya bermain aman dengan menggunakan warna-warna kulit seperti cokelat atau perunggu. Anda dapat menggunakan warna metalik seperti warna emas untuk menciptakan penampilan berbeda.

5. Warna natural pink pada pipi
Gunakan cream blush berwarna pink lembut atau peach, untuk membuat pipi Anda merona secara natural. Aplikasikan pada tulang pipi Anda dengan gerakan memutar. Anda pun akan terlihat segar walaupun tidak
berdandan.

6. Pink natural pada bibir
Anda tidak perlu mengigiti bibir Anda untuk mendapatkan warna pink natural pada bibir, gunakan saja lipstik pink dan hapus sedikit dengan menggunakan tisu agar terliht natural.

7. Pertegas mata dengan eyeliner
Smokey eyes selalu berhasil membuat penampilan seorang wanita lebih seksi. Caranya adalah dengan menggunakan eyeliner hitam berbentuk pensil, liner krim, dan eye shadow bubuk. Gunakan eyeliner pensil dan
liner krim menyusuri garis mata, haluskan warna dengan menggunakan cutton bud, lalu aplikasikan sekali lagi liner krim dan eyeshadow bubuk di sekitar garis mata.

8. Cat eyes
Anda tidak perlu berdanda full make up dan menghabiskan waktu berjam-jam untuk medapat penampilan yang unik. Anda hanya memerlukan beberapa detik untuk membuat cat eye pada mata, dan Anda pun akan terlihat
berbeda.

9. Violet Eyes
Untuk Anda yang berkulit cerah, tidak ada salahnya untuk bermain dengan warna-warna berani seperti ungu pada mata. Gunakan shimmer purple eyeshadow dari garis mata hingga lipatan mata, lalu buat garis di atas mata dengan menggunakan liquid eyeliner berwarna ungu gelap.
sumber :vivanews

selengkapnya >>

Inilah rahasia riasan tahan lama dan anti luntur

Riasan yang sudah Anda aplikasikan, seringkali luntur karena keringat. Sehingga, membuat tampilan wajah jadi kurang maksimal. Sebenarnya, hal ini bisa dihindari dengan beberapa trik.

Lakukan saja empat hal yang dilansir GoodHouseKeeping berikut, agar riasan tak luntur karena keringat. Tentunya, demi penampilan tetap cantik sepanjang hari.

1. Lapisan tipis
Kenali cuaca, jika terasa terik, berarti kulit akan lebih banyak berkeringat, berminyak dan riasan mudah luntur. Untuk itu aplikasikan saja lapisan bedak dan pelembab yang tipis. Pilih juga bedak atau pelembab yang mengandung sun protection formula (SPF).

2. Hindari riasan bentuk krim
Untuk riasan, sebaiknya gunakan yang berbentuk pensil. Hindari eyeliner, blush on, atau lipstik krim. Formula krim sangat mudah membuat luntur dan warnanya memudar. Untuk itu pilih riasan yang bahannya lembut, kering dan tak mudah luntur.

3. Pilih bedak tabur
Untuk menghindari rasa lengket di wajah, gunakan bedak tabur atau bronzer. Selain lebih berkesan alami, bedak tabur dan bronzer sangat pas untuk cuaca panas karena jika luntur, tetap meninggalkan warna cerah pada kulit.

4. Maskara tahan air
Tentu saja Anda harus menggunakan maskara waterproof. Tetapi, hati-hati, karena jika terlalu sering bisa membuat bulu mata kering dan mudah rontok. "Bahan kimia dalam maskara tahan air bisa berdampak buruk pada kondisi bulu mata," kata Carmindy, ahli tata rias, seperti dikutip dari GoodHouseKeeping.

Sebaiknya, gunakan maskara dengan teknologi microfiber, yang menutup bulu mata dengan tipis, tetapi hasilnya tetap maksimal.
sumber : VIVAnews

selengkapnya >>

mudahnya menyamarkan jerawat di wajah

Kulit wajah yang berjerawat tidak harus selalu ditutupi dengan riasan tebal. Anda bisa tetap tampil cantik dan alami dengan riasan yang tak berlebihan.

Ingin mengetahui caranya? Ikuti saja lima langkah mudah berikut yang dilansir dari Huffingtonpost.com.

1. Pelembab
Aplikasikan pelembab primer yang mengandung astaxanthin, yaitu tabir surya tanpa zat kimia, pada seluruh permukaan kulit wajah. Anda bisa menggunakan spons atau jari, tapi pastikan semuanya dalam keadaan bersih.

2. Dual foundation
Gunakan dual foundation. Aplikasikan dengan teknik reverse contouring. Yaitu mengaplikasikan foundation cerah dengan kuas pada area kelopak mata, sekitar bibir dan di atas rahang, tepatnya di bawah pipi. Lalu, dengan kuas yang sama, aplikasikan foundation yang lebih gelap pada dagu, dahi, hidung, dan pipi. Termasuk pada bagian luka jerawat.

3. Basahi spons
Basahi spons kering dengan sedikit air, lalu peras. Gunakan spons basah untuk meratakan foundation ke seluruh wajah. Cara ini membuat warna kulit terlihat lebih alami dan jerawat pun tersamarkan.

4. Bedak
Pilih bedak yang warnanya pas untuk kulit Anda. Aplikasikan dengan cara menekan-nekan perlahan, bukan disapukan. Hal ini agar foundation tidak terangkat.

5. Blush on tiga warna
Pilih kolaborasi warna blush on yang sesuai dengan warna kulit. Jika kulit Anda terang bisa gunakan warna peach, pink dan bronzer. Aplikasikan pada 'area apel' di pipi Anda
sumber:vivanews

selengkapnya >>

Triks ampuh dan hemat menutup bekas jerawat

Saat jerawat mengempis, tanda kemerahan bisa saja muncul. Tanda ini biasanya akan hilang dengan sendirinya dalam beberapa waktu.

Sambil menunggu atau hingga warna kulit kembali merata, Anda bisa menyiasatinya dengan riasan sederhana. Maria Romano, penata rias dari Bobbi Brown Essentials, memberikan triknya.

Seperti dilansir dari realbeauty.com, Romano menganjurkan untuk menggunakan foundation berbasis warna kuning yang tonenya sesuai warna kulit, dibandingkan concealer. Apapun formulanya, baik yang cair, krim atau bubuk bisa Anda gunakan. Lalu, lakukan tiga langkah mudah berikut.

1. Aplikasikan dengan menepuk-nepuk
Dalam mengaplikasikan foundation kuing di area kemerahan, lakukan dengan cara menepuk-nepuk. Cara ini membuat foundation kuning tercampur merata dengan foundation warna lain. Pastikan Anda tidak mengusapnya , atau akan terlihat perbedaan warnanya.

2. Lapisi dengan sempurna
Jika Anda merasa bekas jerawat belum tertutupi dengan baik, tambahkan saja secara tipis lapisan foundation kuning. Tapi pastikan diaplikasikan dengan cara menepuk-nepuk.

3. Aplikasikan bedak bubuk
Sebagai langkah terakhir, gunakan bedak bubuk, gunakan puff saat mengaplikasikannya. Karena, jika menggunakan kuas, bedak sulit merata.
Untuk menghindari bedak yang terlalu tebal, buang sedikit bedak pada punggung tangan sebelum menggunakannya. Lalu, dengan lembut, tekan puff pada seluruh area wajah hingga merata
sumber:vivanews

selengkapnya >>

Lima triks dan tips Make-Up Bebas Bakteri

Kecantikan dan kesehatan kulit wajah Anda sangat bergantung dari kebersihan alat-alat rias atau make-up. Artinya, menyepelekan kebersihan alat make-up, sama saja mempertaruhkan kesehatan kulit Anda.

Banyak perempuan yang merasa bingung jerawat selalu muncul padahal sudah memakai beragam jenis obat. Padahal pemicunya bisa jadi karena bakteri yang terdapat pada alat make-up. Agar Anda terhindar dari masalah ini, ikuti saja lima langkah berikut, yang dilansir dari laman Oprah.com.

1. Runcingkan pensil rias
Selalu runcingkan pensil rias, baik untuk mata atau bibir sebelum menggunakannya. Cara ini akan menghilangkan atau setidaknya mengurangi bakteri yang menempel pada bagian terluar pensil. Sehingga, lebih aman bagi kulit saat menggunakannya.

2. Jangan letakkan tas make-up dalam mobil
Jangan pernah menyimpan tas make-up dalam mobil apalagi di atas dashboard dalam waktu lama. Suhu yang tinggi akan merusak bahan formulanya termasuk mengurangi zat pengawetnya.

3. Perbarui maskara tiap tiga bulan
Tiga bulan setelah dibuka, selalu perbarui maskara Anda. Ini berlaku meskipun maskara Anda tidak arau jarang dipakai. Formula maskara yang berupa cairan kental sangat mudah terkontaminasi bakteri. Jadi, jangan pertaruhkan kesehatan kulit terutama mata Anda.

4. Simpan make-up cair di kulkas
Untuk make-up berformula cair sebaiknya simpan di kulkas. Terutama jika Anda cenderung menggunakan wadah bulat atau jar untuk pemakaian dalam waktu lama. Lalu, kocok dulu sebelum menggunakan foundation cair.

5. Usap ujung lipstik
Jika lipstik Anda jarang digunakan, saat ingin menggunakannya usap dulu ujungnya dengan tisu atau paper towel. Cara ini seperti juga yang diterapkan pada pensil rias, yaitu untuk menghilangkan atau setidaknya mengurangi bakteri yang menempel pada bagian terluar
sumber: viva news

selengkapnya >>