Perawatan
Untuk merawat kaki yang lelah tidaklah terlalu sulit. Terlebih dahulu sediakan bahan-bahan untuk perawatan kaki, yakni:
Minyak gosok (Pain Relieveing Oil) atau minyak zaitun.
Minyak kayu putih (Eucalyptus Oil).
Minyak permen (Peppermint Oil).
Rempah mandi.
Krim pelembut (Body Lotion).
Setelah itu lakukan beberapa tahapan perawatan sebagai berikut:
Pemijatan
Sebelum melakukan pemijatan, camur minyak gosok (2 sendok makan), minyak kayu putih (7 tetes) dan minyak permen (4 tetes) menjadi satu. Kemudian oleskan campuran tersebut dari mata kaki hingga pangkal paha secara merata. Lalu lakukan beberapa gerakan sebagai berikut:
Gerakan mengusap dan menekan.
Gerakan menekan dan berputar.
Gerakan menekan denganmenggunakan jari-jari, khusus untuk daerah atas dan bawah lutut bagian belakang, daerah mata kaki serta telapak kaki.
Gerakan menjumput dengan kedua telapak tangan.
Gerakan memukul perlahan dan berirama. Gerakan ini dilakukan dengan cara telapak tangan mengepal seperti mencincang dan menepuk.
Sebagai penutup, kembali lakukan gerakan mengusap dan menekan.
Berendam
Beberapa langkah yang perlu dipersiapkan sebelum Anda berendam adalah sebagai berikut:
Rebus 2 sendok makan rempah mandi dalam 2 liter ai dengan memakai api kecil sampai mendidih.
Tambahkan seujung sendok garam (gunanya untuk membantu melancarkan peredaran darah).
Saring ekstrak rempah mandi tersebut.
Tuang dalam bak mandi (bath tub) atau ember yang telah terisi air hangat tergantuk dari daerah kaki yang ingin Anda rawat. Rendam kaki Anda dalam bak mandi tersebut selama 15-20 menit.
Cuci dan bilas kaki Anda dengan air hangat.
Agar kaki tetap halus dan tidak kering, oleskan krim pelembut (body lotion).
0 komentar:
Posting Komentar